L’échec musculaire décrit le point de l’entraînement où un muscle est tellement épuisé qu’il ne peut plus faire face à une répétition supplémentaire.
L’idée derrière l’entraînement jusqu’à l’échec musculaire est qu’il favorise la croissance musculaire par un épuisement maximal. Néanmoins, tu dois utiliser cette technique en connaissance de cause et veiller à récupérer suffisamment afin d’éviter les blessures et le surentraînement.
Synonymes: Fatigue musculaire, point d’épuisement
Exemple: « Lors du squat, il s’est entraîné jusqu’à l’épuisement musculaire et a atteint sa limite d’effort »
Explication: la personne de l’exemple s’entraîne intensivement et atteint ses limites physiques, car le muscle est épuisé.
